รองเท้าส้นสูง เลือก,ใส่ยังไงให้สวย ไม่เจ็บ

การสวมรองเท้าส้นสูงตลอดเวลาอาจส่งผลเสียต่อเท้าของคุณได้ โดยเฉพาะช่วงเทศกาลชอปปิ้ง หากคุณยังอยากสวยอยู่บนรองเ้ท้าส้นสูงโดยไม่ต้องกระโผลกกระเผลกไปกับมัน ลองทำตามคำแนะนำดังนี้ดูครับ ^ ^

1. ควรสลับสวมรองเท้าส้นสูงและรองเท้าส้นเตี้ยในแต่ละวัน โดยรองเท้าคู่เก่งที่สวมเป็นประจำควรมีความสูงประมาณนิ้วครึ่งและเก็บรองเท้าส้นสูงไว้สวมในโอกาสพิเศษ

2. หลีกเลี่ยงรองเท้าประเภทเปิดเปลือยด้านหลังของส้นเท้าเพราะจะทำให้ต้องงุ้มนิ้วเท้าเวลาเดิน

3. เลือกรองเท้าที่มีสายคาดหรือมีเชือกผูก เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เท้าเลื่อนไถลไปข้างหน้า

4. ร้องเท้าส้นสูงที่สวมใส่สบายได้แก่รองเท้าสำหรับเต้นรำ (แต่ควรเปลี่ยนส้นใหม่ให้เหมาะกับการสวมเดินทั่วไป)

5. หมั่นบริหารกล้ามเนื้อน่องเพื่อช่วยยืดหยุ่นเท้าอยู่เสมอ ซึ่งทำได้โดยหันหน้าเข้าหาผนังหรือกำแพงแล้วใช้แขนข้างหนึ่งยันผนังไว้ จากนั้นก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าโดยให้ขา้ข้างนั้นงอ ส่วนขาอีกข้างเหยียดตรง นิ่ง อยู่ในท่านั้นสักครู่ แล้วจึงทำซ้ำแบบเดียวกันนี้อีกทั้งขาซ้ายและขาขวาข้างละ 5 ครั้ง

source: นิตรยสาร Reader Digest ฉนับเดือนกุมภาพันธ์ 2546