Journey Trip Review

นำข้อมูลสารอาหารและวิตามินต่างๆ ที่ร่างกายควรได้รับหรือต้องการในแต่ละวันมาให้ดูกันครับ โดยจะแยกตามเพศเป็นชาย หญิง และเพิ่มสตรีมีครรภ์เข้าไปด้วยครับ ลำดับที่ ชื่อสารอาหาร ชื่ออังกฤษ ชื่อเรียกอื่น หน่วยที่ต้องการ ปริมาณที่ต้องการ ชาย หญิง สตรีมีครรภ์ 1 วิตามินเอ Vitamin A  - ไมโครกรัม 900 700 770 2 วิตามินบี 1 Vitamin B1  - มิลลิกรัม 1.2 1.1 1.4 3 วิตามินบี 2 Vitamin B2  - มิลลิกรัม 1.3 1.1 1.4 4 วิตามินบี 5 Vitamin B3  - มิลลิกรัม 5 5 6 5 วิตามินบี 6 Vitamin B6  - มิลลิกรัม 1.3 1.3 1.9 6 วิตามินบี 12 Vitamin B12  - ไมโครกรัม 2.4 2.4 2.6 7 วิตามินซี Vitamin C  - มิลลิกรัม 90 75 85 8 วิตามินอี Vitamin E  - มิลลิกรัม 15 15 15 9 วิตามินดี Vitamin D  - ไมโคร...

สำหรับนิสิตนักศึกษาม.น. และพ่อแม่ผู้ปกครองที่กำลังจะมีบุตรหลานเข้าศึกษาเรียนต่อที่มหาวิทยาลัยนเรศวรนั้น หากกำลังมองหาหอพักอยู่ ก็มีหอพักที่เป็นเครือข่ายกับมหาวิทยาลัยนเรศวรมาแนะนำบอกต่อกันตามนี้ครับ (ทางมหาวิทยาลัยนเรศวรเค้าติดประกาศไว้ครับ เลยถ่ายรูปเอามาให้ชมกัน) ตามนี้ครับ มีแบ่งเป็นหอพักชายและหอพักหญิงชัดเจนครับ ^ ^ หอพักหญิง มีดังนี้ครับ 1. หอพักแสนสุข-แสนสุข 2 โทร. 081-4755647 2. สตรีวัฒนา โทร. 081-4655576 3. บ้านสวนอพาร์ทเม้นท์ โทร. 084-8188889 4. หอพักสีสังข์ โทร. 082-8784390 5. หอพักรักษมณฑ์ โทร. 081-5325547 6. หอพักดุษฎีเพลส โทร. 081-8861774 7. หอพักสตรีบ้านภูตะวัน โทร. 081-9737558 8. หอพักศศิวิมล โทร. 081-3799983 9. หอพักนริศา โทร. 089-4619293 10. หอพักสตรีบำรุงพงศ์ โทร. 081-5328197 11. หอพักนันทิพร โทร. 085-1421430 12. หอพักสตรีพิกุลทอง โทร. 083-1651211 13. หอพักพิชญดา โทร. 087-3182558 14. หอพักสกุลทิพย์ โทร. 081-9723141 15. หอพักสตรีจันทร์เพ็ญ โทร. 089-7088406 16. หอพักศิรภัทร โทร. 087-...

นอกจากจะมีส่วนประกอบครบถ้วนทั้งความนำ ส่วนเนื้อหาและส่วนสรุปแล้ว รายงานที่ดียังควรมีลักษณะสำคัญอีก 5 ประการ ได้แก่ 1. การนำหลักการและ/หรือทฤษฎีมาใช้อย่างเหมาะสม ในการศึกษาวิจัย จะต้องมีการวิเคราะห์เจาะลึกในรายละเอียดของเนื้อหา โดยมีหลักการหรือทฤษฎีมารองรับอย่างเหมาะสม หลักการหรือทฤษฎีดังกล่าวควรเป็นที่ยอมรับในแวดวงสาขาวิชาการนั้นๆ พอควร และตรงกับเรื่องที่ศึกษาค้นคว้า 2. การแสดงความคิดริเริ่มสร้างสรรค์อย่างเหมาะสม จุดมุ่งหมายสำคัญในการเขียนรายงาน นอกจากเพื่อให้มีการค้นคว้าอย่างกว้างขวางแล้ว ยังมุ่งให้เกิดความคิดในทางริเริ่มสร้างสรรค์ สามารถนำหลักการ ทฤษฎีมาใช้ในเรื่องที่เฉพาะเจาะจง จะศึกษาอย่างลึกซึ้ง เรื่องที่ศึกษาอาจมีผู้อื่นเคยศึกษาค้นคว้ามาแล้วก็ได้ แต่ผู้รายงานจะต้องแสดง “จุดยืน” หรือจุดเด่นที่แตกต่างจากผู้อื่นอย่างชัดเจน เช่น เสนอแนวทางการแก้ปัญหาที่ยังไม่เคยมีผู้ทำมาก่อน หรือเคยมีผู้ทำแต่ไม่ชัดเจนเพียงพอ ผู้เขียนก็เสนอวิธีการที่เชื่อว่าจะแก้ปัญหาได้ โดยต้องชี้แจงแสดงเหตุผลอย่างเหมาะสม 3. ความสมบูรณ์และความถูกต้องของเนื้อหาสาระของรายงาน รายงานที่ดีจะต้องมีความสมบูรณ์ถูกต้องใ...

ส่วนเนื้อเรื่องถือเป็นส่วนสำคัญที่สุดของรายงานผลการวิจัย ซึ่งมีแนวทางในการเขียนดังนี้ 1. ความนำ การเขียนความนำเป็นการเกริ่นนำเรื่องให้ผู้อ่านได้ทราบถึงที่มาของปัญหาประเด็นที่จะกล่าวถึง หรืออย่างน้อยก็เป็นการสร้างความสนใจให้ติดตามรายละเอียดต่อไป การเขียนรายงานผลการวิจัย จะเริ่มความนำในหัวข้อ หลักการและเหตุผล หรือความเป็นมาของปัญหา ซึ่งก็เป็นการชี้แจงแสดงเหตุผล ให้เห็นความสำคัญและความจำเป็นของโครงการหรืองานวิจัยนั้น ๆ นั่นเอง ต่อจากนั้นจะกำหนดวัตถุประสงค์ เป้าหมาย ก่อนจะกล่าวถึงขั้นตอนการดำเนินงานอันเป็นเนื้อหาหลัก 2. ส่วนเนื้อหา การเขียนเนื้อหาในรายงาน ค่อนข้างจะเป็นเรื่องกว้าง เป็นอิสระของผู้เขียน แต่ก็มีหลักการสำคัญพอประมวลได้ ดังนี้ เริ่มด้วยการเชื่อมโยงจากส่วนนำเข้าสู่เนื้อหา อธิบายวิธีการศึกษาเรื่องนั้น ๆ เช่น รวบรวมจากเอกสาร สัมภาษณ์ สังเกต ทดลอง เป็นต้น เสนอหลักการ ทฤษฎี ข้อค้นพบ หรือข้อวิเคราะห์วิจารณ์ให้ชัดเจน ยกเหตุผลสนับสนุนให้หนักแน่น อ้างอิงแหล่งข้อมูลให้ถูกต้อง หากมีหลายประเด็นควรจำแนกเป็นประเด็น ๆ ไป ให้นิยามศัพท์เฉพาะที่สำคัญ อธิบายขยายความ ยกตัวอย่างประกอบให้เข...

การเขียนรายงานเป็นการประมวลความคิดอย่างมีระบบ จึงต้องมีการวางแผนการเขียนตั้งแต่การวางโครงเรื่อง กำหนดแนวคิด และกำหนดวัตถุประสงค์ 1. การวางโครงเรื่อง โครงเรื่องเป็นสิ่งกำหนดขอบข่ายเนื้อหาของรายงาน ทั้งยังช่วยให้เนื้อหาต่อเนื่องตามลำดับ ครอบคลุมสิ่งที่ต้องการศึกษาค้นคว้า การเขียนโครงเรื่องนิยมจัดแบ่งเป็นหัวข้อ มีหัวข้อใหญ่ที่ใช้เลขกำกับหลักเดียว หัวข้อรองใช้เลขกำกับสองหลัก หัวข้อย่อยใช้เลขกำกับสามหลัก ทุกหัวข้อต้องสัมพันธ์กัน 2. การกำหนดแนวคิด แนวคิดหรือมโนคติ (concept) เป็นข้อความที่แสดงแก่นหรือเป้าหมายเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เพื่อให้ได้ข้อสรุปรวมและข้อแตกต่างเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งโดยครอบคลุมข้อเท็จจริง กฎ ทฤษฎี ประเด็นการสรุปสาระสำคัญ และข้อความที่มีลักษณะรวบยอด การเขียนรายงาน ผู้เขียนควรกำหนดแนวคิดสำหรับหัวข้อใหญ่แต่ละหัวข้อ เพื่อเน้นแก่นและเป้าหมายแต่ละเรื่อง แนวคิดแต่ละข้อจะสัมพันธ์กันและลำดับตามเนื้อเรื่อง เมื่อเขียนเนื้อหา ผู้เขียนจะต้องไม่ลืมเป้าหมายที่กำหนดไว้จากแนวคิดนี้ โดยขยายความหรือเสริมแนวคิดให้ละเอียดชัดเจน 3. การกำหนดวัตถุประสงค์ ผู้เขียนรายงานจะต้องต...

เนื้อหาของรายงานผลการวิจัย นับเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของรายงานผลการวิจัย ซึ่งจะประกอบด้วย 1. ความนำ ควรประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ ต่อไปนี้ ภูมิหลังที่เกี่ยวข้องกับเรื่องที่ค้นคว้าวิจัย ความจำเป็นที่จะต้องศึกษาปัญหาข้อนี้ (need for the study) หมายถึง สาเหตุที่ทำให้จำเป็นต้องศึกษาในเรื่องนี้ เพื่อความก้าวหน้าของวิชาการในแขนงนั้น ปัญหาการวิจัย (statement of problem) หมายถึง ข้อความที่ชี้ให้เห็นถึงข้อความหรือข้อคำถามที่ผู้เขียนต้องการศึกษาค้นคว้า วัตถุประสงค์ของการวิจัย (research objectives) หมายถึง ความมุ่งหมายที่ผู้เขียนต้องการค้นหาข้อเท็จจริงโดยวิธีการวิจัย สมมุติฐานการวิจัย (research hypothesis) ข้อตกลงเบื้องต้น (basic assumption) หมายถึง ความคิดพื้นฐานบางประการ ซึ่งผู้เขียนประสงค์จะทำความเข้าใจกับผู้อ่านเกี่ยวกับปัญหานั้น ขอบเขตของปัญหา และความจำกัดของปัญหา (scope and limitation of the problem) หมายถึง การขีดวงจำกัดลงให้แน่นอนว่าจะศึกษาพิจารณาในขอบเขตไหน กำหนดสถานที่ กำหนดคุณสมบัติของตัวอย่างที่นำมาศึกษา ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ หมายถึง ข้อความที่ชี้ให้เห็นว่า เมื่อศึกษาค้นคว้าใน...

ความหมายของรายงานผลการวิจัย หรือเรียกสั้น ๆ ว่า รายงาน หมายถึง เรื่องราวที่เป็นผลจากการค้นคว้าทางวิชาการ แล้วนำมาเรียบเรียงอย่างมีระเบียบแบบแผน เรื่องราวที่นำมาเขียนรายงานต้องเป็นข้อเท็จจริง หรือความรู้ อันเกิดจากการรวบรวบข้อมูลด้วยวิธีการค้นคว้าที่เป็นระบบ มีลักษณะเป็นวิทยาศาสตร์ วัตถุประสงค์ของรายงานผลการวิจัย พอสรุปได้ดังนี้ 1. เพื่อเสนอข้อเท็จจริง หรือความรู้ ที่เกิดจากการศึกษาค้นคว้าอย่างเป็นระบบ อันเป็นแนวทางในการเสนอข้อมูลทางวิชาการแนวใหม่ หรือปรับปรุงข้อมูลเดิม 2. เพื่อพัฒนาความคิด ด้านความคิดริเริ่ม การวิเคราะห์ และการประมวลความคิดอย่างมีระบบระเบียบ ตลอดจนการถ่ายทอดความคิดเป็นภาษาเขียนที่ชัดเจนสละสลวย 3. เพื่อส่งเสริมการศึกษาค้นคว้าเพิ่มเติม ในการรวบรวมข้อมูลหรือประกอบการอ้างอิง อันเป็นวิธีการหาความรู้ด้วยตนเอง ที่มา : คู่มือการเขียนรายงานการวิจัย, สำนักงานเลขานุการคณะกรรมการกลุ่มภารกิจด้านการพัฒนาสังคมและวัฒนธรรม, สำนักงานคณะกรรมการวิจัยแห่งชาติ

ช่วงนี้มีคืนภาษีตั้ง 100,000 บาทแน่ะ จะหมดเขตเมื่อใดก็มิอาจรู้ (แต่คาดว่าในเวลาอันใกล้ -*-) หลายๆคนที่ยังไม่เคยมีรถเป็นของตัวเอง ย่อมต้องอยากจะซื้อรถมาใช้ช่วงนี้แน่ๆ เพราะเป็นช่วงน้ำขึ้นต้องรีบตักสำหรับการซื้อรถจริงๆครับ โดยสิ่งที่หลายๆคนกำลังเก็งๆกันอยู่ก็คือ "จะซื้อรถ ยี่ห้ออะไรดี?" เพราะหากเอื้อนเอ่ยถึงยี่ห้อรถยนต์ในขณะนี้ที่มีขายเป็นทางการ มีศูนย์รถชัดเจน ก็มีหลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะ โตโยต้า - Toyota, ฮอนด้า - Honda, อีซูซุ - Izusu, มิตซูบิชิ - Mitsubishi, มาสด้า - Mazda, ฟอร์ด - Ford, โปรตอน - Proton, เชฟโรเลต - Chevrolet, ซูซูกิ - Suzuki, ทาทา - Tata ไม่นับพวกยี่ห้อนำเข้าจากยุโรปอื่นๆอีก -*- ซึ่งมันก็นะ ของหลักแสน ซื้อทั้งทีก็ต้องอยากได้ที่ดีๆหน่อย ... ส่วนตัวนั้น มีหลักคร่าวๆเบื้องต้นคือ คุณต้อง "สำรวจตัวเอง" ก่อน ^ ^ ทำไมต้องสำรวจ? ก็เพื่อให้รู้ความต้องการตนเอง และได้รถที่ถูกใจไงครับ เพราะไม่มีรถยี่ห้อไหนที่จะเทพขนาดได้ตามความต้องการของคุณไปทุกๆอย่าง!! หากคุณตั้งเป้าว่า "ต้องเน้นประหยัด" คุณก็เพ่งเล็งไปที่อัตราการซดน้ำมันของรถยนต์ยี่ห้อนั้นๆเที...

พ่อแม่หลายๆคนตอนนี้อาจจะกำลังประสบปัญหา "ลูกติดเกมส์" กันอยู่ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะกุมขมับ ว่าจะทำอย่างไรดีหนอ? -*- กระผมนั้น ขอยอมรับว่าเป็นอดีตเด็กติดเกมส์มาก่อน ขอมาแสดงทัศนะที่ค่อนข้างจะเป็นส่วนตั๊วส่วนตัวมากๆดังนี้ครับ (ไม่ต้องเชื่อก็ได้นะครับ แค่เสนอความเห็นเท่านั้นจ้า) คุณเคยสังเกตไหม? ว่าเด็กบางคนติดเกมงอมแงม เรียกได้ว่าทักษะในการเล่นเกมอยู่ในระดับเทพ แต่เรียนเก่ง นิสัยก็ไม่ได้ก้าวร้าวหรือเสียไปแต่อย่างใด แล้วก็ไม่ได้เรียนเก่งเพราะหัวดี แต่ก็เรียนเก่งเพราะขยันอ่านหนังสือควบคู่ไปกับความเป็นเด็กบ้าเกมไปด้วย แต่เด็กติดเกมบางคน ไม่ได้ติดแค่เกมหรอกครับ อบายมุขอะไรเข้ามาก็พร้อมจะติดทั้งนั้น ไม่ว่าจะเหล้า หรือสิ่งบันเทิงอื่นๆ เด็กบางคนเกมไม่ติด แต่อย่างอื่นที่ไม่ดี ติดครบทุกอย่าง -*- เด็กบางคนไม่ติดเกม ไม่ติดอะไรเลยที่ไม่ดีไม่งาม แต่ก็เรียนไม่เก่งไปยังไง เด็กบางคนไม่ติดเกม ไม่ติดอะไรเลยที่ไม่ดีไม่งาม แต่เรียนเก่งมากๆ ขยันมากๆ นิสัยดี ดูแล้วอนาคตไกล ... ที่พล่ามมาทั้งหมดนี้ ไม่ได้จะบอกหรอกครับ ว่าเกมไม่เกี่ยว หรือเกมเป็นสิ่งดีงาม ^ ^" เพียงแต่บอกเพื่อให้พ่อแม่เบาใ...

ทุ่งกุลาร้องไห้ เป็นที่ราบต่ำกว้างใหญ่อยู่ทางตอนกลางของภาคตะวันออกเฉียงเหนือหรือภาคอีสานของประเทศไทยเรานั่นเอง ^ ^ ทุ่งกุลาร้องไห้ มีอาณาเขตครอบคลุมพื้นที่ 10 อำเภอในเขตจังหวัดจำนวน 5 จังหวัดได้แก่ มุกดาหาร ร้อยเอ็ด ยโสธร สุรินทร์ และศรีสะเกษ รวมพื้นที่ประมาณ 2.1 ล้านไร่ -*- ในอดีต ที่นี่จัดว่าเป็นพื้นที่เกษตรกรรมที่ล้าหลังสุดๆ ดินขาดความอุดมสมบูรณ์ ดินทรายจัดๆ มีความเป็นกรดในดินสูง บางส่วนเป็นดินเค็มกันเลย แถมยังขาดแคลนน้ำในต้นฤดูเพาะปลูก แต่ดันมีน้ำท่วมขังในปลายฤดูเพาะปลูกทำให้ผลผลิตทางการเกษตรที่นี่จัดว่าอยู่ในระดับน้อยมากๆ ซึ่งทุ่งกุลาร้องไห้จะเป็นอะไรที่แห้งแล้งสุดๆในหนังสือเรียนชั้นประถมสมัยก่อน เด็กประถมบางคนหากพูดถึงทุ่งกุลาร้องไห้แล้วเผลอๆนึกถึงภาพทะเลทรายกันเลยทีเดียว แต่ปัจจุบันนี้ ทุ่งกุลาร้องไห้ได้รับการพัฒนาไปมาก จนทำการเกษตรได้ดีขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก บางส่วนของทุ่งกุลาร้องไห้จัดว่า "ล่ำซำ" ด้วยซ้ำ ไปๆมาๆ พื้นที่บางแห่งที่อดีตเคยอุดมสมบูรณ์ แต่ปัจจุับันแห้งแล้งกว่าทุ่งกุลาร้องไห้ไปแล้วก็มีครับ

แม่น้ำอเมซอน (บ้างก็ว่า แม่น้ำแอมะซอน, อะเมซอน) เป็นแม่น้ำสายยาวที่สุดของทวีปอเมริกาใต้ และยาวเป็นอันดับสองของโลก!! แม่น้ำอเมซอนนี้มีความยาว 6,256 กิโลเมตร ซึ่งยาวน้อยกว่าแม่น้ำไนล์ที่ได้อันดับหนึ่งไปประมาณ 400 กิโลเมตร แม่น้ำอเมซอนนั้น ส่วนใหญ่ตั้งอยู่ในเขตประเทศบราซิล มีแควสาขามากมายครับ ครอบคลุมพื้นที่ 1 ใน 3 ของทวีปอเมริกาใต้กันเลยทีเดียว ภาพแม่น้ำอเมซอนจากดาวเทียมของนาซ่า ปากแม่น้ำอเมซอนกว้างใหญ่มากเนื่องจากตั้งอยู่ในเขตศูนย์สูตร มีฝนตกชุก จึงมีปริมาณน้ำมากตลอดปี ต้นแม่น้ำเกิดจากแควสาขาต่างๆหลายสิบสาขาทางด้านตะวันตกของทวีปไหลมารวมกันเป็นแม่น้ำอเมซอน ในเขตประเทศเปรูและบราซิล และไหลลงสู่ทะเลด้านมหาสมุทรแอตแลนติกซึ่งอยู่ทางด้านตะวันออกของทวีปอเมริกาใต้ในเขตประเทศบราซิล ปล. - เวบไซต์ของหนังสือชื่อดัง ใช้ชื่อว่า Amazon ปัจจุบันมีสินค้าหลากหลายมากกว่าเป็นแค่เวบไซต์ขายหนังสือ - งูอนาคอนดาเป็นงูยักษ์ที่คนมักจะนึกถึงว่ามีเฉพาะในลุ่มแม่น้ำอเมซอน แต่จริงๆแล้วมีหลายเผ่าพันธุ์พบได้เกือบทั่วโลก - ปลาปิรันยา เป็นปลากินเนื้อที่ดุสุดๆ พบได้ในลุ่มน้ำอเมซอน

แม่น้ำไนล์ (nile) มีความยาวทั้งหมด 6,635 กิโลเมตร!! เป็นแม่น้ำสายยาวที่สุดในโลก มีต้นน้ำจากทะเลสาบวิกตอเรียทางตอนใต้ของประเทศยูกันดา แล้วไหลลงสู่ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนในเขตประเทศอียิปต์ซึ่งอยู่ในทวีปแอฟริกา แม่น้ำไนล์นั้น มีสาขาสำคัญ 3 สายคือ - แม่น้ำไวต์ไนล์ - แม่น้ำบลูไนล์ - แม่น้ำอัตบารา เขื่อนสำคัญของแม่น้ำไนล์คือเขื่อนอัสวาน ในประเทศอียิปต์ครับ ^ ^

Vlog ... ช่วงนี้จะได้เห็นคำๆนี้เยอะขึ้นในโลกอินเตอร์เนท หลายๆคนก็อาจจะสงสัยว่า Vlog มันคืออะไรกัน? Vlog ก็คือ Blog ในรูปแบบ Video นั่นเองครับ พูดง่ายๆก็คือ Video Blog นั่นล่ะครับ ซึ่งส่วนใหญ่นั้น บล็อคปกติๆจะใช้การเขียนเล่าเรื่องราวของเจ้าของบล็อคแล้วก็อาจจะมีภาพเล็กๆน้อยๆหรือคลิปวิดีโอเล็กๆน้อยประกอบบทความบล็อคบ้าง แต่กับ Vlog นั้น การเล่าเรื่องจะเป็นคลิปวิดีโอล้วนๆเลยครับ เหมือนกับว่าเจ้าของ Vlog ก็เป็นเจ้าของรายการทีวีสั้นๆที่ตัวเองทำเองบรรยายเองนั่นล่ะครับ เรื่องราวต่างๆก็จะถ่ายทอดผ่านวิดีโอที่เจ้าของ Vlog เป็นคนไปถ่ายมานั่นล่ะครับ รูปแบบที่เห็นบ่อยที่สุดก็คือ เจ้าของ Vlog รับหน้าที่พิธีกร แล้วก็ให้อีกคนถ่ายคลิปวิดีโอไว้ให้แล้วก็พาชมหรือรีวิวสิ่งต่างๆนั่นเองครับ ^ ^ ใครที่อยากทำบล็อคแบบเห็นหน้าเห็นตา ได้ออกแอคชั่น ก็ลองทำ Vlog ดูได้ครับ ^ ^

เดี๋ยวนี้ค่านิยมสาวแก่(กว่า)มีแฟนเด็ก(กว่า) พบได้เยอะและบ่อยขึ้น ส่วนตัวมองว่ามันมีข้อดีหลายข้อในตัวมันเองครับ ... ซึ่งถ้าจะอยากรู้จริงๆ ต้องลองไปหาแฟนผู้ชายเด็กๆดูอ่ะนะครับ จึงจะรู้ ^ ^ ก็ ที่อยู่ๆอยากเขียนบทความนี้ขึ้นมาก็เพราะไปดูตัวอย่างหนังอะไรไม่รู้ ที่ผู้หญิงเป็นสาวออฟฟิส คบกับหนุ่มม.ปลายอ่ะครับ แล้วตอนจบของตัวอย่างหนังก็ประมาณว่า "แกกินเด็กแล้วหรอ" "เป็นอมตะ!!" ... 555+ นึกถึงหนังจีนนางพญาผมขาวน่ะครับ ที่สูบไอบริสุทธิ์จากเด็กหนุ่มๆ จนอายุยืนหมื่นปี เหอๆๆ เอาเป็นว่า เรามาพูดถึงข้อดีในโลกแห่งความเป็นจริงบ้างดีกว่า 1. ผู้ชายเด็กกว่า อ้อนได้สะดวกกว่าผู้ชายแก่นะ บอกให้!! บางคนอาจจะคิดว่า "มีแฟนผู้ชายแก่กว่าสิดี เราเด็กกว่า เราอ้อนได้" ... เข้าใจผิดมหันต์!! ในความเป็นจริงนั้น ผู้ชายที่ผู้หญิงจะอ้อนได้ ต้องไม่มีมาดแห่งความเป็นผู้ใหญ่มากจนเกินไปนัก พวกที่บ้างาน สุขุม ขรึม ลุ่มลึก มักจะตอบโต้แฟนสาวว่า "โตแล้วนะ ไม่ใช่เด็กๆ จะมาอ้อนแบบนี้" กันซะมากกว่า พวกผู้ชายกลุ่มนี้เหตุผลจะสูง เป็นผู้ใหญ่ ถ้ามาเจอผู้หญิงง้องแง้ง จะดุกลับเสมือนเป็นพ่อ...

คุณๆที่ไม่ได้เป็นเซียนการซื้อหวยหรือซื้อลอตเตอรี่นั้น รู้สึกไหมครับว่า พวกที่ซื้อหวยนั้น "มันฝันอะไรกันนักกันหนา" แถมชอบฝันเจอเหตุการณ์ใบ้หวยได้ซะด้วยสิ อย่างเราเอง นอนๆทีก็ไม่ค่อยฝัน บางทีก็ฝันเป็นเรื่องราวยาวเหยียด ไม่เหมาะแก่การใ้บ้หวย แต่พวกบ้าหวยเนี่ย ฝันเน้นๆสั้นๆ ตีเลขได้ชัดเจนเสมอเลย? ทำไมกัน!!? ... และที่อัศจรรย์ที่สุดก็คือ "ดันฝันคืนก่อนวันหวยออก" ได้ประจำทุกๆครึ่งเดือนซะงั้น!! ทำได้ไงจ๊ะเนี่ย!! สำหรับคำตอบนั้น จริงๆแล้วอาจจะไม่ได้เป็นเพราะคนซื้อหวย ฝันเก่งกว่าเราหรอกครับ แท้จริงๆแล้วก็คือ คนบ้าหวย จิตมุ่งมั่นกับการรับรู้และระลึกถึงว่าตนเอง "กำลังฝัน" ได้มากต่างหากครับ เพราะว่าวันๆเค้าจะคิดแต่เรื่องหวยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เท่านั้น ^ ^" ดังนั้นเมื่อคนบ้าหวยฝัน เค้าจะตั้งมั่นมุ่งมั่นทันทีที่ตื่นจากฝันว่า "โอ้ววว เราฝัน ตีเลขได้ ต้องจำ!!" ทำให้คนเหล่านี้จำฝันได้แม่นยำ ส่วนคนที่ไม่บ้าหวย เวลาฝัน ตื่นขึ้นมาก็ งัวเงียๆ อืมชั้นฝันหรือเนี่ย นอนต่อดีกว่า คร่อก!! หลัีบไปอีกรอบ ตื่นมาใหม่ก็ลืมไปแล้วครับ ว่าตัวเองฝันว่าอะไ...

ตอนนี้ Facebook ระบาด ติดกันงอมแงมไปทั่วแล้ว จนหลายๆคนมัวแต่เปิดแต่ดู facebook ในที่ทำงานกันมากขึ้น ส่งผลกระทบต่องาน แต่เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องที่ใครต่อใครก็รู้กันอยู่แล้วครับ ไอ้เรื่องมัวเล่นมัวแชทเวลางานเนี่ย สมัยก่อนก็มี MSN ไงที่ฮิตๆ (ตอนนี้ก็ยังคุยเอ็มกันเยอะอยู่) ... แต่สิ่งที่จะมาบอกถึงผลกระทบของการใช้ facebook จริงๆนั้น ไม่ใช่เรื่องนี้ (เรื่องเล่นเนทในเวลางาน ถ้าคุณแบ่งเวลางานได้ งานไม่เสีย ทำงานไว เวลาว่างเยอะ ก็คงไม่มีใครอยากจะมาว่าหรือบ่นอะไรคุณหรอก) แต่ผลกระทบจริงๆก็คือการ "ใส่ข้อมูลทุกประเภทของตนเอง" ลงใน facebook ต่างหากล่ะ คุณรู้หรือไม่ ว่าพฤติกรรมบางอย่าง หรือการโพสต์ข้อความบางอย่างอาจก่อให้เกิดอคติและภาพลบของคุณต่อเพื่อนร่วมงาน ตลอดจน "เจ้านาย" ด้วยก็ได้ ... ขอยกตัวอย่างบางเรื่องตามนี้ครับ - ผู้บริหารหญิงบางคนแอนตี้ผู้ชายเจ้าชู้เข้าเส้น เกิดคุณผู้ชายบางคนไปโพสต์เรื่องราวเจ้าชู้ จีบหญิงมากมายบนเฟสบุ๊ค ก็จะโดนอคติได้ง่าย และเวลาที่โดนอคตินั้น ทำดีอย่างไร ก็มักจะไม่โดนมองว่าดี - บางคนมาบ่นเรื่องงานหนัก งานลำบาก คุณก็จะถูกมองว่าเป็นคนไม่สู้งาน ด...

สารสกัดจินซีโนซายด์จากโสม คือทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยต่อต้านความเครียด เมื่อยล้า หายอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี ซึ่งคนทำงานในยุคเศรษฐกิจอย่างยุคนี้ไม่ควรมองข้าม อุปสรรคสำคัญอย่างหนึ่งในทุกชั่วโมงการทำงาน นั่นคือความเครียดที่มักมาพร้อมกับปัญหาหรือภาวะรีบเร่งในชั่วโมงการทำงาน ซึ่งแน่นอน ผลกระทบมากมายที่เกิดจากความเครียดนั้นไม่เคยเป็นผลดีต่องานและสุขภาพ และคงดีไม่น้อยถ้าสามารถหยุดหรือต่อต้านความเครียดที่จะเกิดขึ้นได้ สารสกัดจินซีโนซายด์จากโสม คือกลไกหนึ่งที่สามารถช่วยได้อย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึง ทำไมถึงต้องเป็นสารสกัดจินซีโนซายด์จากโสม เพราะสกัดได้จากโสมเกาหลีสีขาวพันธุ์ Panax Ginseng C.A. Meyer ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณพิเศษในการรักษาโรค พบว่าโสมขาวจะมีคุณภาพในการรักษาโรคดีกว่าโสมแดง แต่มีข้อเสียคือโสมขาวไม่สามารถเก็บไว้ได้นาน เมื่อนำมาสกัดแล้ว โสมแดงจึงได้รับความนิยมมากกว่า แต่ก็มีนักเภสัชวิทยาคิดค้นหาวิธีสกัดโสมขาว โดยสามารถคงสภาพสารจินซีโนซายด์ ซึ่งเป็นสาระสำคัญที่มีอยู่ให้ออกฤทธิ์ได้เหมือนเดิม วิธีการนี้เราเรียกว่า ขบวนการสกัดโสมเข้มข้นมาตรฐาน ซึ่งถือเป็นขบวนการผลิตสมัยใหม่ที่นำ...

ความปลอดภัยในระหว่างขับรถนั้น ไม่ใช่เพียงเพื่อความปลอดภัยต่อตัวผู้ขับรถเอง แต่ยังเพื่อให้สมาชิกอื่นๆภายในรถไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่พี่น้อง คนรักหรือลูกๆ ตลอดจนผู้คนบนถนนหรือรถคันอื่นๆปลอดภัยตามไปด้วย ดังนั้นการขับรถนั้น ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก การกระทำหรือสภาพแวดล้อมบางอย่างที่ไม่ควรกระทำขณะขับรถที่จะส่งเสริมให้เกิดอุบัติเหตุได้ที่เราควรหลีกเลี่ยงเพื่อความปลอดภัยในการขับรถนั้น มีอะไรบ้าง ลองมาดูกันครับ ^ ^ 1. ความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ผู้ขับรถไม่ควรมีเหนือยล้า ง่วง หรืออ่อนเพลีย ถ้าคุณต้องขับรถนานๆควรจะหยุดพัก หรือหากวางแผนล่วงหน้าได้ เช่นขับไปเที่ยว ควรวางแผนการขับรถที่มีการหยุดพักบ้างทุกๆ 2 ชม. ซึ่งการหยุดพักไม่จำเป็นต้องเป็นการหลับเสมอไป การลงไปนั่งจิบกาแฟหรือดื่มอะไรอุ่น หรือยืดเส้นยืดสายบ้าง ก็ช่วยลดความอ่อนเพลียได้บ้างแล้ว ดังนั้นถ้าเราแพลนแวะสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆระหว่างทางไว้บ้างก็เป็นการดีครับ ^ ^ 2. โทรศัพท์มือถือ การที่ต้องคุยโต้ตอบกับผู้อื่นนั้น ต่อให้มีอุปกรณ์การเชื่อมต่อแบบแฮนด์ฟรีก็เหอะ ไงๆก็ทำให้การตอบสนองของมนุษย์ลดลง เพราะต้องแบ่งแยกสมองไปคุยไปรับรู้เรื่องรา...

ไม่เฉพาะสตรีมีครรภ์เท่านั้นที่แพ้ท้องเนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง ผู้ชายที่กำลังจะเป็นพ่อคนก็อาจเกิดอาการแพ้ท้องแบบเดียวกัน นักวิจัยในแคนาดาศึกษาว่าที่คุณพ่อจำนวน 23 คน ที่เป็นกลุ่มตัวอย่างนั้น พบว่าช่วงสองสามเดือนแรกที่ภรรยาตั้งครรภ์จนถึงสองสามเดือนหลังคลอด ผู้ชายทั้ง 23 คน มีระดับฮอร์โมน Testosterone และฮอร์โมนความเครียด Cortisol ลดลง ขณะที่หลายคนมีระดับ Estradiol ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของแม่สูงขึ้น การศึกษานี้อาจช่วยอธิบายได้ว่า ทำไมผู้ชายร้อยละ 11-65 จึงเกิดกลุ่มอาการคูวาร์ด (Couvard Syndrome) ซึ่งพบในชายที่ภรรยากำลังตั้งครรภ์แต่ตัวเองกลับมีอาการแพ้ท้องและอาการอื่นๆเหมือนภรรยา - Sharon Liao ที่มา: นิตยสาร Reader Digest ก.พ. 2546 ปล. จากความเห็นของผมเองนั้น แม้จะมีข้อบ่งชี้ของอาการว่ามาจากฮอร์โมนที่ลดลงและเพิ่มขึ้นก็ตาม แต่ก็ยังบอกไม่ได้ว่า "ทำไมฮอร์โมนจึงเปลี่ยนแปลง" จริงๆก็อาจจะเป็นเพราะว่าการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในภรรยาตั้งท้อง อาจจะส่งผลคล้ายๆฟีโรโมนที่มีผลกับเพศตรงข้ามที่อยู่ใกล้ๆด้วยก็ได้ แต่ก็เป็นเพียงข้อสันนิษฐานนะครับ เพราะในบางครอบครั...

บางคนต้องรอโอกาสเหมาะๆเช่นวันวาเลนไทน์หรือวันเกิดของคนรัก ที่จะแสดงความรักให้กับเค้า แต่จริงๆแล้ว วันแห่งความรัก มีได้ทุกวัน ไม่ต้องรอโอกาสพิเศษเพื่อทำตัวโรแมนติกก็ได้ คุณสามารถเสริมสร้างรากฐานความรักให้แ่น่นแฟ้นได้ทุกวัน เพียงแค่ได้ปฏิบัติง่ายๆตามนี้ครับ 1. หมั่นสังเกต ความใส่ใจและท่าทีที่แสดงออกช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้ใกล้ชิดขึ้นได้ ขณะที่การวางเฉยเมื่อบาดหมางใจกันอาจทำให้เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่ 2. ถอดหน้ากาก หลายคนมักแสดงออกเพียงด้านเดียวเพราะคิดว่านั่นคือสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการ หากอยากให้ความสัมพันธ์มั่นคง คุณควรแสดงความปราถนาและความรู้สึกที่แท้จริงให้อีกฝ่ายรับรู้เช่นกัน แม้จะเป็นด้านลบก็ตาม 3. เป็นตัวของตัวเอง เราอาจไม่แน่ใจว่าคู่สามีภรรยาควรปฏิบัติตัวต่อกันอย่างไรในเรื่องต่างๆ ทั้งเรื่องของการโต้เถียง เรื่องเพศสัมพันธ์ หรือการดูแลบ้าน ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้มีส่วนสร้างความร้าวฉานได้ ลองคิดดูว่าแท้จริงแล้วคุณทั้งคู่ต้องการอะไร อีกฝ่ายอาจมีความใผ่ฝันส่วนตัวซึ่งบางครั้งไม่สอดคล้องกับความต้องการของคุณและคุณควรสนับสนุนให้คู่ของคุณมีโอกาสทำความฝันให้เป็นจริง 4. ห่างกันบ้...